El entrenamiento GAP es una modalidad de ejercicio físico que se enfoca en tres áreas específicas del cuerpo: Glúteos, Abdominales y Piernas.

El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) es una forma de ejercicio cardiovascular que alterna períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación o ejercicio de menor intensidad. Este tipo de entrenamiento es muy eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y grasa en un período de tiempo relativamente corto.

El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio físico diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia muscular mediante la contracción repetida de los músculos. Este tipo de entrenamiento tiene múltiples beneficios, incluyendo el aumento de la masa muscular, la mejora de la densidad ósea, el aumento del metabolismo y la mejora del rendimiento atlético.

El entrenamiento funcional se centra en movimientos naturales que mejoran la capacidad para realizar actividades diarias, utilizando una variedad de ejercicios y equipos para trabajar múltiples grupos musculares a la vez. Busca mejorar la coordinación, equilibrio, y movilidad de manera holística y adaptable a diferentes niveles de condición física.

El entrenamiento de CrossFit es un programa de alta intensidad que combina levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios cardiovasculares, estructurado mediante rutinas diarias llamadas WODs (Workout of the Day). Se enfoca en la variedad y la competitividad, promoviendo movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.